Lasten urheilun edut

Amerikkalaiset tutkijat ovat tehneet tutkimuksen:
He viettivät 45 vuotta jäljittäessään 5 000 "lahjakasta lasta", jotka menestyivät hyvin koulussa.Todettiin, että yli 90 % "lahjakkaista lapsista" kasvoi myöhemmin ilman suuria saavutuksia.
Päinvastoin, ne, joilla on keskimääräinen akateeminen suoritus, mutta usein osallistuvat erilaisiin aktiviteetteihin, kokevat takaiskuja ja pitävät urheilusta, menestyvät todennäköisemmin tulevaisuudessa.
Tämä johtuu siitä, että lapset oppivat olemaan osallistavia, oppivat tiimivastuuta ja oppivat kohtaamaan urheilun aiheuttamat epäonnistumiset ja takaiskut.Nämä ominaisuudet ovat kaikki välttämättömiä edellytyksiä menestymiselle, ja ne ovat myös syyt siihen, miksi Eurooppa ja Yhdysvallat tavoittelevat eliittikoulutusta.

Asianmukainen fyysinen aktiivisuus tuo paljon hyötyä lapsille.
① Se voi parantaa fyysistä kuntoa, edistää fyysistä kehitystä ja lisätä pituutta.

Urheilu voi parantaa lasten fyysisiä ominaisuuksia, kuten nopeutta, voimaa, kestävyyttä, joustavuutta, herkkyyttä, reaktiokykyä, koordinaatiota ja niin edelleen.Urheilulla voidaan parantaa lasten verenkiertoa niin, että lihaskudos ja luukudos saavat enemmän ravintoaineita ja liikunnalla on mekaaninen stimuloiva vaikutus lihaksiin ja luihin.Siksi se voi nopeuttaa lasten lihasten ja luiden kasvua, vahvistaa lasten kehoa ja nopeuttaa heidän pituuden kasvuaan.

② Harjoittelu voi parantaa lasten kardiopulmonaalista toimintaa.
Harjoittelun aikana lasten lihastoiminnan tulee kuluttaa paljon happea ja poistaa enemmän hiilidioksidia, mikä nopeuttaa verenkiertoa ja vahvistaa aineenvaihduntaa.
Harjoituksen aikana hengityselinten on toimittava kaksi kertaa niin paljon.Säännöllinen urheiluun osallistuminen laajentaa rintakehän aktiviteetteja, lisää keuhkojen kapasiteettia ja lisää keuhkojen ilmanvaihtoa minuutissa, mikä tehostaa hengityselinten toimintaa.

③ Liikunta voi parantaa lasten ruoansulatusta ja imeytyskykyä.

Kun lapset osallistuvat fyysiseen toimintaan, kehon eri elinten tarvitsemat ravintoaineet lisääntyvät, mikä pakottaa lisäämään ruoansulatuskanavan motiliteettia, tehostamaan ruoansulatuskanavan ruoansulatuskykyä, lisäämään ruokahalua ja imemään ravinteita paremmin, jotta lapset kehittyvät paremmin .

④ Liikunta edistää hermoston kehitystä.
Harjoituksen aikana hermosto on vastuussa kehon eri osien koordinoinnista.Tämä prosessi perustuu aivojen neuronien yhteyteen.Harjoittelun aikana myös hermosto itse kokee harjoittelua ja paranemista, ja hermosolujen määrä tulee edelleen lisääntymään.
Pitkäaikaisessa harjoituksessa hermosolujen verkosto on rikkaampi kuin harjoittelemattomilla lapsilla, ja mitä paremmin neuronit ovat yhteydessä toisiinsa, sitä älykkäämpi ihminen on.

⑤ Liikunta voi parantaa lasten vastustuskykyä ja ehkäistä sairauksia.

Birminghamin yliopiston tutkijat Yhdistyneessä kuningaskunnassa havaitsivat, että luustolihakset voivat säädellä immuunijärjestelmää.Harjoituksen aikana luustolihakset voivat erittää sytokiinejä, kuten IL-6:ta.Tutkimukset ovat osoittaneet, että IL-6:lla, jota luustolihas erittää harjoituksen jälkeen, on anti-inflammatorinen vaikutus, ja samalla se voi stimuloida lisämunuaista erittämään toista anti-inflammatorista signaalikortisiinia.
IL-6:n lisäksi luustolihas erittää myös sytokiinejä, kuten IL-7:tä ja IL-15:tä stimuloimaan naiivien T-solujen aktivaatiota ja proliferaatiota immuunisoluissa, NK-solujen lukumäärän kasvua, solujen erittymisen lisääntymistä. tekijät, makrofagien polarisaatio ja esto Rasvan tuotanto.Ei vain, vaan säännöllinen liikunta vähentää myös virusinfektioita ja lisää suoliston mikrobiomien monimuotoisuutta.

⑥ Harjoittelu voi lisätä lasten itseluottamusta ja voittaa alemmuuskompleksin.
Alemmuus on negatiivista psykologiaa, joka johtuu oman kykynsä ja arvon epäilemisestä ja muiden huonommuudesta.Alemmuus on psyykkinen häiriö.
Lapset osallistuvat usein liikuntaan, ja valmentajan ohjauksessa he löytävät itsensä uudelleen.Kun lapset harjoittelevat, he voivat siirtyä tuntemattomasta projektin tutuksi, voittaa vaikeuksia, edistyä pikkuhiljaa ja sitten tulla käteviksi, nähdä vahvuutensa, kohdata puutteensa, voittaa alemmuuskompleksit, lisätä itseluottamusta ja saavuttaa. henkinen terveys ja turvallisuus.saldo.

⑦ Liikunta voi muokata lasten luonnetta.

Fyysinen harjoittelu ei ole vain kehon harjoittelua, vaan myös tahdon ja luonteen harjoittelua.Urheilu voi voittaa joitakin huonoja käyttäytymismalleja ja tehdä lapsista iloisia, eloisia ja optimistisia.Lapset ovat onnellisia, kun he jahtaavat toisiaan kavereidensa kanssa, potkivat pallon vastustajan maaliin ja leikkivät uima-altaassa.Tämä hyvä mieli edistää fyysistä terveyttä.
Liikunta kehittää myös lasten tahdonvoimaa.Lasten on ponnisteltava paljon tehdäkseen joitain toimia, ja joskus heidän on voitettava erilaisia ​​​​vaikeuksia, mikä on hyvää tahdonharjoitusta.Asianmukainen liikunta ja enemmän kontakteja ikätovereiden kanssa voivat muuttaa lasten persoonallisuuden ominaisuuksia, kuten vetäytymistä, melankoliaa ja yhteensopimattomuutta, mikä on hyödyllistä lasten fyysiselle ja henkiselle kehitykselle.

⑧ Harjoittelu voi kehittää sosiaalisia kommunikaatiotaitoja.
Nykyään monissa perheissä on vain yksi lapsi.Suurin osa koulun ulkopuolisesta ajasta kuluu aikuisten kanssa.Erilaisiin koulun ulkopuolisiin kouluihin osallistumisen lisäksi on vähän aikaa kommunikoida ja seurustella tuntemattomien ikätovereiden kanssa.Siksi lasten kommunikointitaidot ovat yleensä huonot..
Ryhmäurheilun prosessissa heidän kommunikointitaitojaan voidaan harjoittaa jossain määrin.
Urheilussa heidän on jatkuvasti kommunikoitava ja tehtävä yhteistyötä joukkuetovereidensa kanssa.Jotkut näistä joukkuekavereista ovat tuttuja ja jotkut tuntemattomia.Heidän on suoritettava urheilutehtävät yhdessä.Tämä prosessi voi harjoittaa lasten kykyä kommunikoida muiden kanssa.
Urheilussa esiintyvät kohtaukset osuvat usein yhteen elämänkokemusten kanssa, joten myös säännöllisesti urheilevien lasten sosiaaliset taidot paranevat.

Vanhempamme ja kasvattajamme tulee muuttaa käsityksiään, painottaa liikuntakasvatusta ja antaa lasten harjoittaa liikuntaa tieteellisesti, säännöllisesti ja johdonmukaisesti, jotta heidän kehonsa ja mielensä voivat kasvaa terveenä ja täysipainoisesti!